互联网订票从哪年开始的全世界睡眠日来了，小米运动大数据表明超七成使用者入睡难

3月底21日（全世界睡眠日），全世界反超的智能可穿着电子设备该公司华米高科技（NYSE：HMI）联手以岭药业晚必安，发售《2018小米运动睡眠报告书》（以下全称为《睡眠报告书》），通过对使用者睡眠状态的研究，从多维度对睡眠指标进行展出及理解，以唤起人们对睡眠身体健康的注目。

该报告书是基于数千万国外使用者的睡眠大数据以及多达28万份有效地使用者问卷调查调研综合而成，可以更加准确地勾勒出有中国人的总体睡眠桥段。这也是华米高科技继今年首次公布以后，连续第二年发售《睡眠报告书》。

晚睡晚起成主流 睡前“拖延症”近九成

《睡眠报告书》认为，相比于20.7年，2018年总体使用者睡眠质量和睡眠习惯都在变化，呈现出睡得晚、起得晚、睡眠小时延长的五大核心发展趋势。

 统计数据表明，小米运动2018年全量使用者的平均值入睡星期在早上23点48分，睡觉星期在6点40分，平均值睡眠小时为6星期50分，比2017年增加10分钟。其中，使用者平均值21分钟就可以转入睡眠状态；睡梦小时平均值为1.3分钟，比2017年提高2分钟；深睡比率则从2017年的27%-提高到28%-。实质上，20.5年加拿大“全省睡眠该基金会”提议：儿童睡眠小时为7-9星期，65岁以上老年为7-8星期。

《睡眠报告书》还表明，有近九成使用者不存在睡前推迟现像，只有大约十分之一的使用者从来不睡前推迟，立即就不会入睡；而多达四成的使用者有时候睡前推迟，三成使用者常常睡前推迟，更加有17%-的使用者每天推迟半个星期。从年纪产于上看，其中18岁-35岁的使用者推迟最相当严重，老年睡前推迟现像则极少。

同时，睡前推迟带给的后果就是傍晚不不愿睡觉，经常出现赖床的现像。其中，66%-的使用者必须定闹钟的协助才能已完成睡觉，更加有甚至必须三次及以上的闹钟才能已完成叫醒。在赖床人群中的，从职业上看，自新闻媒体从业者赖床星期最幸，卸任工作人员赖床星期最多。

超七成使用者有睡眠困扰 西北嗜睡比率全省最低

医学指出，有时候嗜睡不会导致第二天疲惫和姿势不协调，长年嗜睡带给的低质量睡眠堪称不会带给目光无法集中于、记忆经常出现系统故障和工作力不从心等后果。《睡眠报告书》统计数据表明，近6成使用者有有所不同程度的嗜睡现像，嗜睡时从小多在2星期之内。36%-的使用者指出自己睡眠不足，8%-的使用者嗜睡已成为日常现像，3.4%-的使用者整晚数羊。另有1%-的使用者甚至必须药剂辅助睡眠，这种状况以一线的城市北上广浅尤为引人注目。

分的城市观察，在全省嗜睡难题的城市名列TOP10中的，华北的城市占到比40%-，其中哈尔滨居榜，沈阳、黑龙江紧随其后。各地睡眠统计数据也有特点：拉萨爱人做梦、云南最能睡觉；宁波深睡宽、松花江睡轻；梅县入睡星期慢、日照时数深睡比率最低。

对于造成睡眠困扰的因素，《睡眠报告书》研究认为，近六成使用者睡眠难题来自生活压力、工作压力和自学压力，另外有22%-的使用者睡眠主要不受睡前习惯负面影响。

北京大学第一医院呼吸内科副主任王为广发在接受专访时称，睡眠不仅仅是生理不道德，还同认知状态密切相关，长年处于压力之下的人就更容易经常出现睡眠难题。要提升睡眠质量，就不应学会准确的引导自己的认知，舒缓自己的焦虑。